腸内環境をおならでチェック

自分の腸内環境がどうなっているかを簡単に調べる方法に、おならをチェックする方法があります。

そもそも、おならとは、食事をする際に口から摂取した食べ物が胃腸で消化される際に
腸内細菌などによって栄養が分解される過程の中でガスが発生し、これがおならとなるのです。
しかし、身体が強いストレスを受けていて体調が万全でない場合や不健康な生活を送るなど
体内環境が整っていない状況下にあった場合、腸内細菌による栄養価の分解などが十分でなく、
結果として腸内で食べ物が消化されず、腐敗菌などによって分解されて悪臭を発することになるのです。

従って、まずおならがよく出るような場合はあまり腸内細菌が活発に活動しているとは言えません。
さらに、臭いおならがよく出る場合、危険信号といえるでしょう。

臭いおならが出るということは、栄養価が十分に吸収されていないことを示しているのみならず、
体調が万全でないことを示しているからです。
普段、自分の体調を気にせず暮らしていておならが臭いなと感じた場合は、
しっかりと睡眠を取り、栄養価に偏りのない食事を取り、
ウォーキングやジョギングなどの適度な運動を心がけるなど
体内環境を整えるよう気をつけるようにしましょう。